Friskvård

MINDFULNESS

 


Genom att träna mindfulness kan du minska onödig stress samtidigt som du får effektiv återhämtning. Det är viktigt att lära känna sin kropps signaler på stress för att kunna bryta invanda mönster. Att du lär dig att fokusera på en sak i taget och att prioritera det som är mest väsentligt för dig gör också att din stress minskar.  Mindfulness som förhållningssätt kan hjälpa dig att hantera svårigheter och utmaningar vi alla möter, samtidigt som du lär dig att njuta mer av livet och styra dig själv i en riktning du önskar.



Jag erbjuder föreläsningar och kurser i mindfulness samt enskild mindfulnessträning eller mindfulnessorienterad coaching som friskvård.


Pris för 60 min: 900 kr.

Jag är ansluten till friskvårdssystemet Epassi. 

COACHANDE SAMTAL

 

 

Coaching kan hjälpa dig med struktur och fokus och stärka din motivation till förändring och personlig utveckling.  Jag hjälper dig att utmana tanke- och beteendemönster som begränsar dig och att lyfta fram de möjligheter och lösningar som finns. Min coaching är mindfulnessorienterad och ger dig verktyg för ett förbättrat mående. Du lär dig att lyssna på dina signaler och bli medveten om dina behov. Du tränar dig också  på att lägga fokus på det som är möjligt för dig att påverka.


Pris 60 min: 900 kr.

Jag är ansluten till friskvårdssystemet Epassi.